Dissoziative Identitätsstörung und der Vagusnerv: Warum das Nervensystem bei einer DIS eine Schlüsselrolle spielt
Viele Menschen glauben, eine Dissoziative Identitätsstörung (DIS) sei ausschließlich eine psychische Erkrankung. Tatsächlich betrifft sie jedoch den gesamten Organismus. Gefühle, Gedanken, Erinnerungen und Körperreaktionen sind bei einer DIS eng miteinander verbunden.
Eine der wichtigsten Strukturen dabei ist der Vagusnerv – der längste Hirnnerv des Menschen. Er verbindet Gehirn, Herz, Lunge, Magen, Darm und zahlreiche weitere Organe miteinander. Er ist gewissermaßen die Hauptleitung des vegetativen Nervensystems und entscheidet in Sekundenbruchteilen, ob unser Körper sich sicher fühlt oder auf Überleben umschaltet.
Gerade für Menschen mit einer Dissoziativen Identitätsstörung ist das Verständnis des Vagusnervs oft ein echter Wendepunkt. Denn viele Symptome, die lange als "psychisch" oder "unerklärlich" galten, lassen sich plötzlich biologisch nachvollziehen.
Dabei steuert er unter anderem:
Unser Gehirn entscheidet nicht allein darüber, ob wir uns sicher fühlen.
Der Körper meldet dem Gehirn permanent:
"Alles in Ordnung." oder "Gefahr!"
Menschen können:
Dies ist ein uralter Überlebensmechanismus. Er kann verursachen:
Kinder können weder fliehen noch kämpfen.
Das Nervensystem greift deshalb immer wieder auf den letzten verfügbaren Schutz zurück:
Dissoziation.
Mit der Zeit wird dieser Mechanismus so häufig genutzt, dass er sich tief im Nervensystem verankert.
Die Folge: Schon scheinbar harmlose Auslöser können den Körper blitzschnell in einen Überlebensmodus versetzen.
Der Verstand weiß vielleicht: "Ich bin heute sicher."
Das Nervensystem antwortet dennoch: "Gefahr."
Vielmehr können unterschiedliche Anteile mit unterschiedlichen traumatischen Erfahrungen und unterschiedlichen Aktivierungsmustern des Nervensystems verbunden sein.
Hilfreich sind beispielsweise:
Gerade bei DIS können manche Übungen sogar Trigger auslösen.
Deshalb gilt: Nur das ist hilfreich, was das eigene Nervensystem tatsächlich als sicher erlebt.
Die Reaktionen des Körpers sind keine Schwäche.
Sie sind Ausdruck eines Nervensystems, das gelernt hat, unter extremen Bedingungen zu überleben.
Das Ziel einer Traumatherapie besteht deshalb nicht darin, diese Reaktionen zu unterdrücken.
Vielmehr geht es darum, dem Nervensystem Schritt für Schritt neue Erfahrungen von Sicherheit zu ermöglichen.
Eine der wichtigsten Strukturen dabei ist der Vagusnerv – der längste Hirnnerv des Menschen. Er verbindet Gehirn, Herz, Lunge, Magen, Darm und zahlreiche weitere Organe miteinander. Er ist gewissermaßen die Hauptleitung des vegetativen Nervensystems und entscheidet in Sekundenbruchteilen, ob unser Körper sich sicher fühlt oder auf Überleben umschaltet.
Gerade für Menschen mit einer Dissoziativen Identitätsstörung ist das Verständnis des Vagusnervs oft ein echter Wendepunkt. Denn viele Symptome, die lange als "psychisch" oder "unerklärlich" galten, lassen sich plötzlich biologisch nachvollziehen.
Was ist der Vagusnerv?
Der Vagusnerv (10. Hirnnerv) entspringt im Hirnstamm und zieht durch Hals, Brustkorb und Bauchraum.Dabei steuert er unter anderem:
- Herzschlag
- Atmung
- Blutdruck
- Verdauung
- Darmbewegungen
- Schlucken
- Stimme
- Speichelproduktion
- Entzündungsreaktionen
- Stressregulation
- emotionale Beruhigung
Unser Gehirn entscheidet nicht allein darüber, ob wir uns sicher fühlen.
Der Körper meldet dem Gehirn permanent:
"Alles in Ordnung." oder "Gefahr!"
Die Polyvagal-Theorie
Der amerikanische Neurowissenschaftler Stephen Porges entwickelte die sogenannte Polyvagal-Theorie. Sie beschreibt drei grundlegende Zustände des Nervensystems.1. Der ventrale Vagus – Sicherheit
Ist dieser Teil aktiv, fühlen wir uns:- ruhig
- präsent
- neugierig
- verbunden
- kontaktfähig
- lernfähig
- emotional reguliert
Menschen können:
- Entscheidungen treffen
- logisch denken
- Gefühle wahrnehmen
- Beziehungen genießen
- kreativ sein
2. Sympathikus – Kampf oder Flucht
Erkennt das Nervensystem Gefahr, übernimmt der Sympathikus. Typische Folgen:- Herzrasen
- Muskelanspannung
- Zittern
- schnelle Atmung
- Tunnelblick
- Angst
- Wut
- Hypervigilanz
- Überforderung
3. Dorsaler Vagus – Erstarrung
Ist weder Kampf noch Flucht möglich, aktiviert der Körper den dorsalen Anteil des Vagus.Dies ist ein uralter Überlebensmechanismus. Er kann verursachen:
- Taubheit
- emotionale Leere
- Dissoziation
- Erstarren
- Ohnmachtsgefühl
- Hoffnungslosigkeit
- Kraftlosigkeit
- verlangsamten Herzschlag
- verlangsamte Verdauung
Warum ist das bei einer DIS so wichtig?
Eine Dissoziative Identitätsstörung entsteht durch schwere, meist frühe und wiederholte Traumatisierungen.Kinder können weder fliehen noch kämpfen.
Das Nervensystem greift deshalb immer wieder auf den letzten verfügbaren Schutz zurück:
Dissoziation.
Mit der Zeit wird dieser Mechanismus so häufig genutzt, dass er sich tief im Nervensystem verankert.
Die Folge: Schon scheinbar harmlose Auslöser können den Körper blitzschnell in einen Überlebensmodus versetzen.
Der Verstand weiß vielleicht: "Ich bin heute sicher."
Das Nervensystem antwortet dennoch: "Gefahr."
Warum unterschiedliche Anteile unterschiedlich reagieren
Viele Menschen mit DIS kennen das Phänomen:- Ein Anteil wirkt ruhig.
- Ein anderer gerät bei derselben Situation in Panik.
- Ein weiterer dissoziiert vollständig.
Vielmehr können unterschiedliche Anteile mit unterschiedlichen traumatischen Erfahrungen und unterschiedlichen Aktivierungsmustern des Nervensystems verbunden sein.
- Ein Anteil befindet sich möglicherweise überwiegend im ventralen Vagus.
- Ein anderer lebt nahezu dauerhaft im Sympathikus.
- Ein weiterer wird bei Belastung sofort vom dorsalen Vagus übernommen.
Daher reagieren verschiedene Anteile so unterschiedlich auf dieselbe Situation.
Diese Symptome sind häufig keine Einbildung, sondern spiegeln den Zustand des vegetativen Nervensystems wider.
Typische Symptome einer Vagus-Dysregulation bei DIS
Viele Betroffene berichten über:- plötzliche Müdigkeit
- "Abschalten" ohne Vorwarnung
- Benommenheit
- Derealisation
- Depersonalisation
- Konzentrationsverlust
- Sprachprobleme
- Herzrasen
- Schwindel
- flache Atmung
- Magen-Darm-Beschwerden
- Übelkeit
- Reizdarm
- Schluckbeschwerden
- kalte Hände
- Frieren
- Zittern
- Übelkeit unter Stress
- häufiges Seufzen
- Erschöpfung nach sozialen Kontakten
Diese Symptome sind häufig keine Einbildung, sondern spiegeln den Zustand des vegetativen Nervensystems wider.
Trigger können körperlich sein
Viele denken bei Triggern ausschließlich an Erinnerungen. Doch das Nervensystem reagiert ebenso auf körperliche Reize. Zum Beispiel:- Schlafmangel
- Schmerzen
- Hunger
- Hitze
- Kälte
- Hormonschwankungen
- Infektionen
- Lärm
- grelles Licht
- Menschenmengen
- Alkohol
- bestimmte Medikamente
Was hilft dem Vagusnerv?
Der Vagus lässt sich nicht "trainieren", indem man ihn zwingt, ruhig zu werden. Das Nervensystem braucht echte Sicherheit.Hilfreich sind beispielsweise:
- langsames Ausatmen
- ruhige Bauchatmung
- Summen oder Singen
- sanfte Bewegung
- Spazierengehen
- Wärme
- ausreichend Schlaf
- regelmäßiges Essen
- soziale Sicherheit
- verlässliche Beziehungen
- feste Tagesstrukturen
- Achtsamkeit ohne Leistungsdruck
Gerade bei DIS können manche Übungen sogar Trigger auslösen.
Deshalb gilt: Nur das ist hilfreich, was das eigene Nervensystem tatsächlich als sicher erlebt.
Was viele Betroffene entlastet
Ein Satz verändert oft den Blick auf die eigenen Symptome: "Mein Nervensystem versucht nicht, mir das Leben schwer zu machen. Es versucht seit vielen Jahren, mein Leben zu retten."Die Reaktionen des Körpers sind keine Schwäche.
Sie sind Ausdruck eines Nervensystems, das gelernt hat, unter extremen Bedingungen zu überleben.
Das Ziel einer Traumatherapie besteht deshalb nicht darin, diese Reaktionen zu unterdrücken.
Vielmehr geht es darum, dem Nervensystem Schritt für Schritt neue Erfahrungen von Sicherheit zu ermöglichen.
Die Dissoziative Identitätsstörung ist weit mehr als eine psychische Erkrankung.
Sie ist eng mit den biologischen Überlebensmechanismen des Körpers verknüpft.
Der Vagusnerv spielt dabei eine zentrale Rolle,
weil er ständig bewertet, ob wir uns sicher fühlen oder in den Überlebensmodus wechseln müssen.
Wer versteht, wie der Vagusnerv arbeitet, beginnt viele Symptome mit anderen Augen zu sehen. Plötzliche Erschöpfung, Dissoziation, Erstarrung oder Panik
sind keine Zeichen persönlichen Versagens.
Sie sind Ausdruck eines Nervensystems,
das über viele Jahre gelernt hat,
auf Bedrohung zu reagieren.
Traumatherapie bedeutet deshalb nicht nur, belastende Erinnerungen zu verarbeiten.
Sie bedeutet auch, dem Körper immer wieder die Erfahrung zu ermöglichen:
Heute ist es sicher. Heute muss ich nicht mehr überleben – ich darf leben.
Dieses Verständnis kann Betroffenen helfen, sich selbst mit mehr Mitgefühl zu begegnen.
Denn Heilung beginnt oft dort,
wo Schuldgefühle enden
und Verständnis für die eigenen biologischen Schutzmechanismen entsteht.