Arbeitsblatt: "Körperliche Symptome bei DIS verstehen"
Ziel: Einordnung körperlicher Symptome im Zusammenhang mit DIS:
verstehen statt nur reagieren
Teil 1: Symptom erfassen
Symptom:
☐ Kopfschmerzen
☐ Nackenschmerzen
☐ Rückenschmerzen
☐ Bauchschmerzen
☐ Übelkeit
☐ Schwindel
☐ Erschöpfung
☐ Schlafprobleme
☐ Ohrprobleme (z. B. Druck, Hörminderung)
☐ Herzklopfen
☐ Atemprobleme
☐ anderes: _______________________
Beginn: _______________________
Stärke (0–10): ☐0 ☐1 ☐2 ☐3 ☐4 ☐5 ☐6 ☐7 ☐8 ☐9 ☐10
Dauer: _______________________
Teil 2: Kontext
Was ist kurz davor passiert?
☐ Gespräch
☐ Konflikt
☐ Geräusch / Reiz
☐ Erinnerung / Gedanke
☐ Körperkontakt
☐ Überforderung
☐ nichts erkennbar
☐ anderes: _______________________
Möglicher Trigger:
☐ ja → _______________________
☐ nein
☐ unklar
Zustand vorher:
☐ ruhig
☐ angespannt
☐ überfordert
☐ gereizt
☐ leer / abgeschaltet
☐ traurig
☐ ängstlich
☐ anderes: _______________________
Teil 3: DIS-Zuordnung
Gefühl: Anteil aktiv?
☐ ja
☐ nein
☐ unsicher
Wenn ja:
Name / Beschreibung: _______________________
Woran merkbar: _______________________
Symptom abhängig vom Zustand?
☐ ja
☐ nein
☐ unklar
Teil 4: Körperreaktion
Wie äußert sich das Symptom?
☐ Schmerz
☐ Druck
☐ Taubheit
☐ Schwäche
☐ Zittern
☐ Enge
☐ Hitze / Kälte
☐ anderes: _______________________
Was wird dadurch „verhindert“? (ganz wichtig!)
☐ Gespräch
☐ Nähe
☐ Entscheidung
☐ Bewegung
☐ Reizaufnahme
☐ Kontakt
☐ anderes: _______________________
Teil 5: Mögliche Funktion
☐ Schutz vor Überforderung
☐ Abwehr von Erinnerungen
☐ Reizabschirmung
☐ Emotionsregulation
☐ Vermeidung von Nähe
☐ Kontrolle behalten
☐ innerer Konflikt sichtbar
☐ anderes: _______________________
Wenn das Symptom sprechen könnte, was würde es sagen?
_______________________________________
Teil 6: Verlauf
Tritt es wiederholt auf?
☐ ja
☐ nein
☐ unklar
Muster erkennbar?
☐ bestimmte Personen
☐ bestimmte Situationen
☐ bestimmte Tageszeiten
☐ nach Belastung
☐ kein Muster
☐ anderes: _______________________
Teil 7: Umgang
Was hilft etwas?
☐ Ruhe
☐ Rückzug
☐ Bewegung
☐ Ablenkung
☐ Kontakt zu jemandem
☐ Reizreduktion
☐ anderes: _______________________
Was verschlechtert es?
☐ Stress
☐ Gespräche
☐ Reize (Licht, Geräusche)
☐ Druck / Erwartungen
☐ Alleinsein
☐ anderes: _______________________
Was brauchst du gerade?
☐ Sicherheit
☐ Klarheit
☐ Abstand
☐ Unterstützung
☐ Struktur
☐ Pause
☐ anderes: _______________________
Teil 8: Medizinische Abklärung
☐ erfolgt
☐ noch nicht erfolgt
☐ geplant
Abschluss
☐ Das Symptom gehört wahrscheinlich zu einem bestimmten Zustand
☐ Das Symptom hat eine Schutzfunktion
☐ Ich erkenne erste Zusammenhänge
☐ Ich bin noch unsicher
Merksatz
☐ Symptome sind nicht zufällig
☐ Symptome sind Teil der inneren Regulation
☐Nicht nur versuchen, das Symptom loszuwerden, sondern herausfinden, wofür es da ist.