Arbeitsblatt "Die Sehnsucht nach Papa verstehen" (für Kind-Anteile)

Viele Kind-Anteile tragen eine tiefe Sehnsucht nach ihrem Vater in sich. Auch wenn der Vater verletzt hat, nicht geschützt hat oder emotional nicht erreichbar war, bleibt dieses Bedürfnis oft bestehen.
Das ist kein Widerspruch.
Für ein Kind ist der Vater eine wichtige Bezugsperson. Das Bedürfnis nach Schutz, Anerkennung und Nähe verschwindet nicht einfach.
Dieses Arbeitsblatt hilft dabei, diese Sehnsucht besser zu verstehen.

1. Welcher Kind-Anteil sehnt sich nach Papa?
Versuche wahrzunehmen, welcher Anteil gerade aktiv ist.
Wie alt fühlt sich dieser Anteil ungefähr an?
☐ Baby
☐ Kleinkind (2–4 Jahre)
☐ Kindergartenkind (4–6 Jahre)
☐ Schulkind
☐ Ich weiß es nicht
Wie zeigt sich dieser Anteil?
☐ traurig
☐ sucht Nähe
☐ wartet auf Papa
☐ hofft, dass er kommt
☐ zieht sich zurück
☐ wirkt ängstlich
Beschreibung:
.....................................................................................
.....................................................................................

2. Was wünscht sich dieser Anteil von Papa?
.....................................................................................
.....................................................................................
Kinder haben oft sehr konkrete Bedürfnisse.
Was hätte dieser Anteil gebraucht?
☐ Schutz
☐ Aufmerksamkeit
☐ Anerkennung
☐ dass Papa zuhört
☐ dass Papa stolz ist
☐ körperliche Nähe (z. B. Umarmung)
Was genau hätte dieser Anteil gebraucht?
.....................................................................................
.....................................................................................

3. Welche Hoffnung trägt dieser Anteil?
Viele Kind-Anteile tragen eine Hoffnung in sich.
Zum Beispiel:

• „Papa wird mich irgendwann sehen.“
• „Papa wird stolz auf mich sein.“
• „Papa wird mich beschützen.“

Welche Hoffnung trägt dieser Anteil?
.....................................................................................
.....................................................................................

4. Welche Erfahrungen hat dieser Anteil mit Papa gemacht?
Nur so weit ausfüllen, wie es sich sicher anfühlt.
☐ Papa war selten da
☐ Papa war emotional distanziert
☐ Papa war unberechenbar
☐ Papa hat Angst gemacht
☐ Papa hat nicht geschützt
☐ Papa hat mich ignoriert
Beschreibung:
.....................................................................................
.....................................................................................

5. Welche Gefühle hat dieser Anteil heute?
☐ Sehnsucht
☐ Traurigkeit
☐ Enttäuschung
☐ Wut
☐ Angst
☐ Verwirrung
Beschreibung:
.....................................................................................
.....................................................................................

6. Was braucht dieser Anteil heute?
.....................................................................................
Auch wenn Papa das früher nicht geben konnte, kann das System heute reagieren.
Was würde diesem Anteil jetzt helfen?
☐ beruhigende Worte
☐ Schutz
☐ Trost
☐ Ruhe
☐ Verständnis
☐ jemand hört zu
Eigene Ideen:
.....................................................................................
.....................................................................................

7. Worte eines erwachsenen Anteils
Ein erwachsener Anteil kann versuchen, diesem Kind-Anteil etwas zu sagen.
Zum Beispiel:

• „Ich sehe, dass du Papa gebraucht hast.“
• „Du hast nichts falsch gemacht.“
• „Es war nicht deine Schuld, dass er nicht da war.“
• „Ich bin jetzt hier.“

Welche Worte könnten diesem Anteil helfen?
.....................................................................................
.....................................................................................
.....................................................................................

8. Orientierung im Hier und Jetzt
Kind-Anteile fühlen sich manchmal noch so, als wären sie in der Vergangenheit.
Ein erwachsener Anteil kann helfen, Orientierung zu geben.
Heute ist das Jahr: ..............................
Ich bin heute ungefähr ........ Jahre alt.
Ich lebe jetzt in:
.....................................................................................
Ich bin heute sicher, weil:
.....................................................................................
.....................................................................................

.....................................................................................

Wenn ein Kind-Anteil nach Papa sucht, bedeutet das nicht, dass das System schwach ist.

Es bedeutet: Ein Teil von dir hat etwas sehr Wichtiges gebraucht 

– und dieses Bedürfnis war berechtigt.

Diese Sehnsucht zu verstehen ist ein wichtiger Schritt, um diesen Anteil ernst zu nehmen 

und ihm heute Sicherheit zu geben.

zum Beitrag