Arbeitsblatt: "Ziele, Pläne & Zukunftsanker"

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Arbeitsblatt: "Ziele, Pläne & Zukunftsanker"

Anleitung:

Dieses Blatt unterstützt dich dabei, Struktur, Hoffnung und Orientierung aufzubauen. Schreibe kleine Schritte auf, die dich im Heute verankern und den Blick nach vorn richten.

1. Mein Ziel für die nächste Zeit

 „In den nächsten Tagen / Wochen möchte ich …“

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2. Kleine Schritte für den Alltag

Welche 3 Dinge geben mir Halt und Struktur?

3. Pläne für die Woche

(Montag bis Sonntag – kleine, machbare Punkte, die Orientierung geben)

TagMein Plan / kleine AufgabeAnteil, der „dran“ ist
Montag__________________________________________________
Dienstag__________________________________________________
Mittwoch__________________________________________________
Donnerstag__________________________________________________
Freitag__________________________________________________
Samstag__________________________________________________
Sonntag__________________________________________________

4. Meine Zukunftsanker

Wähle 3–5 Anker, die dich im Alltag an Zukunft erinnern:

☐ Wandkalender sichtbar aufhängen
☐ Foto oder Symbol vom Zukunftsziel aufstellen
☐ Zukunfts-Glas (mit kleinen Zetteln und Wünschen)
☐ Musik-Playlist „Zukunft“ hören
☐ Symbolischen Gegenstand bei mir tragen
☐ Pflanze pflegen („Wir wachsen mit ihr“)
☐ Anderes: _____________________________________________

5. Heilsätze für die Zukunft

Wähle einen Satz, der dich stärkt:

  • „Ich habe eine Zukunft, die ich selbst gestalten darf.“

  • „Heute baue ich kleine Schritte – sie tragen mich weiter.“

  • „Ich bin nicht nur Überlebende, ich bin auch Gestalterin.“

Mein persönlicher Satz:

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6. Rückblick & Anerkennung

Heute habe ich geschafft …

Das zeigt mir: „Wir sind auf dem Weg.“

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