Arbeitsblatt: "Innere Teamkonferenz"

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Manchmal stehen innere Stimmen im Konflikt: einer will Sicherheit, ein anderer Nähe, ein dritter einfach nur Ruhe. Dieses Arbeitsblatt bietet dir eine klare Struktur für eine „innere Besprechung“. Es geht nicht darum, sofort alle Konflikte aufzulösen, sondern allen Beteiligten Raum zu geben und gemeinsam einen tragfähigen nächsten Schritt zu finden.

1) Vorbereitung

Datum: __________

Ort: __________

Moderator (Erwachsenen-Ich/Beobachter): __________

Dauer festlegen: ☐ 10 Min ☐ 20 Min ☐ anderes: ____

2) Anwesenheitsliste

☐ Kind-/Jüngerer Anteil
☐ Schutz-/Bodyguard
☐ Kritiker/Perfektionist
☐ Alltags-/Funktionierer
☐ Teen/Rebell
☐ Helfer/Pleaser
☐ Ängstlicher Anteil
☐ Wütender Anteil
☐ Depressiver/Leer
☐ Beobachter/Erwachsenen-Ich
☐ anderer: ________________________

Welche Anteile möchten heute sprechen?



 3) Sprechrunde (jeder Anteil hat 2–3 Minuten)

Name/Rolle: ________________________

Ich will … __________________________________________

Ich fürchte … ________________________________________

Ich brauche … ________________________________________

Ich bin bereit zu … ___________________________________

Klartext-Satz (kurz und direkt):
„____________________________________________________.“


4) Konfliktthema

Worum geht es heute?

Anteil A will: _____________________________________

Anteil B will: _____________________________________

Bedürfnisse A: ______________________________________

Bedürfnisse B: ______________________________________

 

5) Gemeinsam Lösungen finden

Kompromissvorschläge:

Was ist für alle tragbar?

 

6) Beschlussfassung


Option: __________________________________________

Bauch: ☐ Ja ☐ Nein ☐ Unsicher

Herz: ☐ Ja ☐ Nein ☐ Unsicher

Kopf: ☐ Ja ☐ Nein ☐ Unsicher

Endgültiger Beschluss: _____________________________

Nächster kleiner Schritt: ___________________________

Plan B (falls zu viel wird): _________________________


7) Nachsorge

Wie geordnet fühlt es sich jetzt an? (0–10): ____

Was lief gut in der Konferenz? _____________________

Was könnte nächstes Mal besser laufen? ____________



Auch wenn ihr unterschiedlicher Meinung seid – das Ziel bleibt:
Ihr sitzt im selben Boot und könnt den Kurs nur gemeinsam bestimmen.

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